Portal informasi kesehatan keluarga
Media Kesehatan menyajikan informasi kesehatan yang jelas dan berimbang tentang pencegahan penyakit, gizi, kesehatan ibu dan anak, kesehatan mental, serta pertolongan pertama. Tujuan kami sederhana: membantu Anda dan keluarga mengenali tanda bahaya lebih cepat dan menjalani hidup yang lebih sehat.
Pilihan Redaksi
Penyakit tidak menular seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, dan stroke menjadi penyebab utama kesakitan. Kenali faktor risiko dan langkah pencegahan yang terbukti efektif.
Tentang Kami
Banyak keputusan kesehatan diambil di rumah: kapan harus ke dokter, apa yang dimakan, bagaimana menolong anggota keluarga yang tiba-tiba sakit. Media Kesehatan hadir untuk membantu keputusan-keputusan itu dengan informasi yang dapat dipercaya.
Setiap artikel ditulis dengan merujuk sumber resmi dan selalu menyertakan tanda bahaya serta kapan perlu menemui tenaga kesehatan. Kami tidak mempromosikan produk dengan klaim menyembuhkan.
Tanda Darurat
Wajah mencong atau satu sisi wajah turun saat tersenyum.
Lengan atau tungkai di satu sisi tiba-tiba lemah atau tidak bisa digerakkan.
Bicara cadel, tidak jelas, atau tiba-tiba sulit memahami ucapan.
Kesemutan atau mati rasa pada separuh tubuh.
Pandangan tiba-tiba kabur atau ganda.
Sakit kepala mendadak yang sangat berat, bisa disertai pusing berputar.
Segera hubungi layanan darurat dan jangan menyetir sendiri ke rumah sakit.
Alat Sehat
Perkirakan kisaran detak jantung untuk olahraga intensitas sedang dan tinggi berdasarkan usia.
Rumus perkiraan: 220 − usia. Hasil bersifat umum. Orang dengan penyakit jantung, hipertensi, atau yang mengonsumsi obat tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum berolahraga intens.
Gizi Seimbang
Setengah piring berisi sayur dan buah, setengah lagi makanan pokok dan lauk pauk. Lengkapi dengan air putih, aktivitas fisik, dan batasi gula, garam, serta lemak.
Selengkapnya: panduan Isi Piringku · perlukah suplemen?
Artikel
Artikel bersama jaringan media mitra.
Penyakit & Pencegahan
Penyakit tidak menular seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, dan stroke menjadi penyebab utama kesakitan. Kenali faktor risiko dan langkah pencegahan yang terbukti efektif.
Penyakit & Pencegahan
Panduan umum pemeriksaan kesehatan berkala berdasarkan kelompok usia, mulai dari tekanan darah, gula darah, kolesterol, hingga skrining kanker, serta cara mempersiapkannya.
Kesehatan Mental
Bagaimana stres akibat masalah keuangan memengaruhi kesehatan fisik dan mental, tanda-tandanya, serta langkah praktis untuk mengelola stres dan mencari bantuan.
Gaya Hidup Sehat
Dampak kerja shift malam terhadap ritme sirkadian, tidur, pencernaan, dan kesehatan jangka panjang, serta tips tidur, makan, dan pola hidup sehat bagi pekerja shift.
Ibu & Anak
Mengapa rabun jauh atau miopia pada anak semakin banyak, kaitannya dengan aktivitas jarak dekat dan kurangnya bermain di luar ruangan, tanda-tanda anak sulit melihat, dan pencegahannya.
Gizi
Panduan higiene bagi penjamah makanan di usaha kuliner rumahan: cuci tangan, kesehatan pekerja, pemisahan bahan mentah dan matang, suhu penyimpanan, dan kebersihan peralatan.
Gizi
Kapan suplemen dibutuhkan dan kapan tidak, risiko konsumsi berlebihan, cara memilih produk yang aman dan berizin, serta pentingnya konsultasi dengan tenaga kesehatan.
Kesehatan Mental
Mengenal gangguan judi sebagai masalah kesehatan mental: tanda-tanda kecanduan, dampaknya bagi diri dan keluarga, mitos tentang kemenangan, serta langkah mencari bantuan dan pemulihan.
Gaya Hidup Sehat
Cara menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia: aktivitas kognitif seperti teka-teki, olahraga, tidur, interaksi sosial, mengendalikan faktor risiko, dan mengenali tanda awal demensia.
Gaya Hidup Sehat
Cara merawat pita suara bagi penyanyi, guru, penyiar, dan pekerja yang banyak berbicara: hidrasi, pemanasan vokal, menghindari kebiasaan merusak, serta tanda gangguan suara yang perlu diperiksa.
Penyakit & Pencegahan
Pentingnya mengetahui riwayat penyakit dalam keluarga seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker, cara menyusun pohon kesehatan keluarga, serta langkah pencegahan dan skrining yang disesuaikan.
Penyakit & Pencegahan
Panduan menghadapi demam berdarah dengue: gejala, fase kritis yang sering terkecoh, tanda bahaya, pertolongan awal, serta pencegahan melalui gerakan 3M Plus di rumah dan lingkungan.
Pertolongan Pertama
Langkah pertolongan pertama yang benar saat menemukan kecelakaan lalu lintas: mengamankan lokasi, menghubungi layanan darurat, menilai kesadaran dan napas, menghentikan perdarahan, dan mencegah cedera lebih lanjut.
Pertolongan Pertama
Cara menangani luka bakar ringan akibat air panas, minyak, knalpot, atau benda panas: mendinginkan dengan air mengalir, menutup luka, mitos pasta gigi dan mentega, serta kapan harus ke dokter.
Gaya Hidup Sehat
Panduan higiene tidur untuk memperbaiki kualitas tidur: jadwal yang konsisten, kamar yang nyaman, membatasi layar dan kafein, rutinitas relaksasi, serta kapan gangguan tidur perlu diperiksakan.
Penyakit & Pencegahan
Mengenal gangguan pendengaran akibat bising, sumber paparan seperti konser, earphone, dan tempat kerja, gejala awal seperti telinga berdenging, serta cara melindungi pendengaran.
Ibu & Anak
Sorotan tentang stunting di Indonesia: pengertian, dampak jangka panjang, pentingnya 1000 hari pertama kehidupan, gizi ibu hamil dan anak, sanitasi, serta peran posyandu dan keluarga.
Penyakit & Pencegahan
Panduan memanfaatkan jaminan kesehatan nasional: fasilitas kesehatan tingkat pertama, alur rujukan berjenjang, layanan gawat darurat, hak peserta, serta tips agar proses berobat lebih lancar.
Gaya Hidup Sehat
Panduan memulai olahraga bagi pemula: berapa banyak aktivitas yang dianjurkan, memulai bertahap, pemanasan dan pendinginan, mengenali intensitas, serta tanda tubuh yang harus diwaspadai.
Penyakit & Pencegahan
Dampak asap kebakaran hutan terhadap kesehatan pernapasan dan jantung, kelompok yang rentan, cara membaca indeks kualitas udara, memilih masker yang tepat, dan melindungi udara dalam rumah.
Penyakit & Pencegahan
Risiko kesehatan dari asbes dan material bangunan berbahaya pada rumah lama, penyakit yang dapat ditimbulkan, kapan asbes menjadi berbahaya, dan langkah aman saat merenovasi.
Penyakit & Pencegahan
Mengenal penyakit asam urat atau gout yang sering menyerang sendi jempol kaki: penyebab, gejala serangan, faktor pemicu, peran makanan dan obat, serta kapan perlu ke dokter.
Penyakit & Pencegahan
Mengenal osteoporosis atau pengeroposan tulang: faktor risiko, mengapa sering tidak bergejala, pemeriksaan kepadatan tulang, serta peran kalsium, vitamin D, olahraga, dan pencegahan jatuh.
Gizi
Mengenal panduan Isi Piringku untuk makan seimbang: pembagian porsi sayur, buah, makanan pokok, dan lauk pauk, batasan gula garam lemak, serta contoh penerapan di menu sehari-hari.
Penyakit & Pencegahan
Panduan memahami hasil pemeriksaan profil lemak: arti kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida, kisaran nilai yang umum dijadikan acuan, faktor yang memengaruhi, dan langkah menjaganya.
Ibu & Anak
Perbedaan baby blues dan depresi pascapersalinan, gejala yang perlu diwaspadai, faktor risiko, peran pasangan dan keluarga, serta pentingnya bantuan profesional bagi ibu baru.
Pertolongan Pertama
Panduan pertolongan pertama cedera olahraga ringan seperti keseleo, memar, dan luka lecet: prinsip istirahat, kompres dingin, balut tekan, dan elevasi, perawatan luka, serta tanda cedera serius.
Pertolongan Pertama
Bahaya bahan kimia rumah tangga seperti pembersih, pelarut, dan cat bagi anak-anak, cara menyimpan dengan aman, gejala keracunan, langkah pertolongan pertama, dan mitos yang harus dihindari.
Penyakit & Pencegahan
Mengenal alergi debu, tungau, dan jamur di dalam rumah, termasuk di rak buku, karpet, dan ruang penyimpanan koleksi, gejalanya, cara mengurangi pemicu, dan kapan perlu ke dokter.
Penyakit & Pencegahan
Panduan penggunaan antibiotik secara bijak: kapan antibiotik dibutuhkan, mengapa tidak efektif untuk flu, pentingnya menghabiskan sesuai resep, serta bahaya resistansi antimikroba bagi semua orang.
Pertolongan Pertama
Bahaya sengatan panas bagi pekerja luar ruangan seperti tukang atap dan pekerja konstruksi: perbedaan kelelahan panas dan heatstroke, gejala, pertolongan pertama, dan pencegahan.
FAQ
Tidak. Informasi kami bersifat edukasi umum untuk membantu Anda memahami kesehatan dan mengambil keputusan yang lebih baik bersama tenaga kesehatan. Untuk diagnosis dan pengobatan, selalu konsultasikan dengan dokter.
Kenali tanda SeGeRa ke RS: senyum tidak simetris, gerak separuh tubuh lemah, bicara pelo, kebas, rabun, dan sakit kepala hebat. Segera bawa ke rumah sakit atau hubungi 119. Setiap menit sangat berharga.
Masukkan usia Anda. Kalkulator memperkirakan detak jantung maksimal dengan rumus 220 dikurangi usia, lalu menampilkan kisaran intensitas sedang dan tinggi. Ini hanya perkiraan; orang dengan penyakit jantung atau yang minum obat tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Artikel disusun dengan merujuk informasi dari lembaga kesehatan resmi, organisasi profesi, dan literatur ilmiah, kemudian ditulis ulang dengan bahasa yang mudah dipahami.
Kirimkan koreksi dan sumber rujukannya ke email redaksi. Kami akan meninjau dan memperbarui artikel bila diperlukan.
Indeks halaman artikel mitra di Media Kesehatan:
Ringkasan artikel pilihan dan pengingat kesehatan musiman langsung ke email Anda.